8 listopada br. uczniowie Niepublicznej Szkoły Podstawowej w Dulczy Małej tradycyjnie przygotowali zdrowe śniadanie w ramach akcji ” Śniadanie Daje Moc”. Dzieci z klas młodszych i uczniowie klas specjalnych wraz z paniami wychowawczyniami wspólnie sporządziły ten najważniejszy posiłek dnia.
Przygotowanie śniadania to moment, w którym dzieci ćwiczą swoją samodzielność i dowiadują się o wielkiej wadze tego posiłku. Ta akcja ma dużo więcej zalet: to okazja do wypróbowania nowych smaków, dowiedzenia się, co lubią jeść inne dzieci i dlaczego właściwie śniadanie jest takie ważne. Pierwszy i najważniejszy posiłek dnia daje dzieciom energię do nauki, dzięki niemu lepiej koncentrują się podczas lekcji i mają siłę do zabawy. Przed sporządzeniem śniadania uczniowie wysłuchali wielu ciekawych informacji i utrwalili 12 zasad zdrowego odżywiania. Był to dzień bardzo miły, kolorowy i pełny wrażeń. Najważniejsze cele akcji zostały osiągnięte – zwiększanie świadomości uczniów dotyczącej zdrowego odżywiania i roli śniadania w diecie dziecka .
12 zasad zdrowego odżywiania dla uczniów – według Instytutu Matki i Dziecka
- Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
- Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
- Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
- Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
- Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
- Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.
- Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
- Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
- Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
- Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
- Dobrą wodą gaś pragnienie.
- Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.
